堺市 ボクシングジム のダイエット

一般のスポーツクラブ等で行うボクササイズやスタジオレッスンは

パンチを打ったり、ステップを繰り返す有酸素運動ですが

本格的なボクシングのトレーニングは、「有酸素運動」の他に

下半身や背中、お腹 を引き締める「筋トレ効果」があります。 

ボクサーの体型といえば、「細い脚」・「引き締まったお尻」・「細いウェスト」・「割れた腹筋」・「引き締まった背中」です。

プロボクサーには、ラグビー選手やサッカー選手のような「太くて、たくましい脚」ではなく、「引き締まった下半身」の選手が多いです。

キックボクシングとは違い

ボクシングは蹴りが無いので

「下半身は使わない」と思われがちですが

本格的なボクシングは下半身の力を利用してパンチを出します。

相手を蹴る代わりに、地面を蹴ってパンチを出します。

下半身を引締めて構えるので、内転筋（内もも）が鍛えられ、股関節を回してパンチを出すので、臀筋も鍛えられます。

上半身はお腹に力を入れたまま構え、

パンチを出すときにウエストを回します。

また、パンチは肩と広背筋も使います。特にフックやアッパーは背中に衝撃が伝わりやすく、さらに三頭筋（二の腕）も鍛えらるので、筋肉でゴツくなるのではなく

ボクシングは、カラダ全体が自然と引締まってくるのです。

「スタジオレッスン」のボクシングは

インストラクターを中心に、ステップを使いながらパンチを打つので、楽しく有酸素運動が行えます。

そこにボディメイクを加えるなら

下半身や体幹を使ってパンチを打っていく

「本格的なボクシング」がオススメです。

正しいフォームをしっかり教えてもらえるので

パンチ力がアップします。

「ミット打ち」や「サンドバッグ打ち」も

楽しくなり、ストレス発散になります。

本格的なボクシングトレーニングは

「心肺機能」と「筋力」が鍛えられます。

「ボクササイズ」

「スタジオボクシング」

「暗闇ボクシング」

ボクシングは、フィットネス業界でも大人気です。

走るのが苦手な人でも、ボクシングなら

楽しく動けます。

心肺機能を鍛えていくと、衰えたカラダも改善し、健康や美容にも良く、日常生活でも疲れにくいカラダになっていきます。

パーソナルトレーニングジムとボクシングジムが一緒になりました。

ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、バルクアップ、運動不足解消、筋トレ、有酸素運動、なら当ジムへ。

月額22,000円（税込）から通い放題。堺市、藤井寺市、羽曳野市、大阪市、松原市、和泉市から来られる方がたくさんいらっしゃいます。

安心プライスです。

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