パーソナルジム 堺
ボックスインフィールド ブログ
生きていくうえで避けて通れないのが「老化現象」です
年齢を重ねると共に
「シミ」
「しわ」
「たるみ」
「白髪」
「臓器機能低下」
が目立ってきます
嫌ですよね、、、
人間は、老化を避けて生きていくことは出来るのでしょうか？
老化をしない生物もいる
生物の中には
ほとんど「老化しない動物」がいます。
爬虫類（亀、ワニ）
ゾウ
ハダカデバネズミ
これらの生物は
老化しにくいといわれています。
また、「不老不死」の生物も存在します
「紅クラゲ」や「バクテリア」。
これらの生物は、事故がない限り死にません。
なぜ老けないのか、なぜ死なないのか
その原因は、解明されていません。
老化は悪いことではない
老いを感じてしまう現象
老化は
「一概に悪いことではない」
といことが分かってきました。
「老化が悪いことではない？」
どういうことでしょうか？
人は生きていく限り、カラダの中で
細胞分裂を繰り返し行われていきます。
何度も繰り返される細胞分裂
その中に、稀に染色体(DNA)に傷が入る場合があります。
染色体(DNA)に傷が入った細胞は
癌細胞を作り出す可能性があります、
癌になる原因は、細胞に傷が付くことから始まります
癌を作り出した細胞は、どんどん増えていきます（癌の進行）
そうなる前に
傷ついた染色体(DNA)が
老化をさせて、癌になる細胞の分裂を止めます。
つまり
癌細胞になりそうな
悪い染色体(DNA)の働きを止めることが
老化させる原因の一つなのです
皮肉な話ですが
老化が癌を止めている
ということになります
それ以外の老化
〇細胞分裂の限界
各細胞の分裂と増殖は、限界の回数が決まっています。
決して永久的ではありません。
そして、増殖回数が限界に近くになるほど
細胞の老化が始まっていきます。
〇酸化ストレス
身体の至る所では、日々「酸化」が起こっています。
この酸化によって細胞が傷つけられることにより酸化ストレスを引き起こします。
・心身のストレス
・タバコ
・酸化しやすい食べ物（食品添加物等）の摂取
・ハードな運動
これらは酸化ストレスの原因になるので注意が必要です。
そしてこの酸化ストレスが、細胞を老化させます。
老化が止まると人は死なないのか？
もし仮に
老化を止めることができても
残念ながら、人の死は止めることはできません。
「老化と寿命のメカニズム」は現代の科学では解明されていません。
最大寿命が来れば、人は死んでしまいます。
老化を止めるメリット
老化を止めると、どの様なメリットがあるいのでしょうか
・動脈硬化
・癌
・糖尿病
これらの大病を減らすことができると、考えられています。
「健康」が一番の幸せです。
さらに、「老化を遅らせたマウスの実験」によると
筋力を保つことができた
という結果が出ています。
同じ年月を生きて老化が始まったマウスよりも
ずっと動き続けることができました。
筋力を保つということは
「若い身体のまま、動き続けることができる」
ということです
最大寿命まで若く、大病を起こさず生きられるということです
「不老」は実現するのか？
人間の「不老」は今のところ不可能ですが
冒頭でお伝えした
爬虫類やゾウ、ハダカデバネズミは「不老」に近く
癌にも、ほとんどなりません。
こういった生物の「老けにくい」メカニズムを解明するために
「老化」の原因は、日々研究されています。
「不老になる」ことが実現するのは、そう遠くない！
と称える学者もいます。
近い将来、本当に「老化を止める」ことが出来るのかも知れません。
現在できることは「老化を遅らせる」
現在の科学では
老化を止めることは出来ませんが
老化を遅らせることはできます。
老化を遅らせるということは
最大寿命まで、健康で若いカラダのまま生きる
ということです。
老化を遅らせるために出来ること
①食事
②運動（筋トレと有酸素運動）
③NADを減らさない（前回ブログ）
この三つになります
歳を重ねても
若いまま、綺麗なまま、健康で、動けるカラダを維持できるのは
この三つだけです
きちんとした知識を持って
「老化した細胞」を除去していきましょう
ボックスインフィールドでは
この三つを意識したトレーニングと食事管理が行えます。
スタッフにお伝え頂ければ
ご希望のカラダへと変えていきます。
興味のある会員様、ぜひご相談下さいませ。
参考
東京大学医科学研究所
中西真教授 資料
順天堂大学大学院
南野徹教授 資料
北海道大学大学院農学研究院
長谷川英祐准教授 資料
パーソナルトレーニングジムとボクシングジムが一緒になりました。
ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、バルクアップ、運動不足解消、筋トレ、有酸素運動、なら当ジムへ。
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