パーソナルジム堺市 高齢者トレーニング
若い方だけではありません
60代 70代 パーソナル大歓迎
【シニアフィットネストレーナーSP】資格取得
パーソナルトレーナーが在籍
体力に自信がなくても大丈夫
よくお問合せで
「〇〇歳ですけどいけますか？」
「体力がないんですけど大丈夫ですか？」
というご質問をいただきます。
全く問題ありません♪
体力、年齢、筋力、目的、にあわせた
トレーニングを行っていきます。
「60代70代の方」
「運動に自信の無い方」
「体力に自信のない方」
大歓迎です。
年齢も運動経験も関係ありません。
個々にあったプログラムを組んで
トレーニングをしていきます。
学校の授業の体育の時間以外に運動をしたことがない方や
何十年以上、運動する機会が無かった方も
たくさんいらっしゃいます。
トレーニングを続けることによって
60代以上の方、若くても体力に自信のない方も
普通の人に、負けない筋力と体力が
付いてきます。
ボックスインフィールドの
「体力と筋力をアップさせるトレーニング」
身体が変わってくるのが
楽しくなりますよ！
痛みを経験し、克服してきたからこそ分かることがあります
少しずつ「筋肉」を増やしながら「可動域」を広げていきます。
痛みがある箇所の部位が悪いとは限りません。それを克服するのが運動療法（トレーニング）です。
間違えたやり方で関節を痛める前に
「長く運動をしてこなかった方」や
「スポーツや筋トレの経験がない方」「高齢者の方」
間違えたトレーニングを行うと
膝や腰、肩、肘、首を痛めてしまいます。
間違えたフォームの筋トレは
腰、膝、肘、首、肩などに負荷をかけてしまい
関節や筋を痛めてしまいます。
適応した重量と正しいフォームで行わないと
最悪な場合、腱が切れてしまいます。
手術をしても完全には治らないこともあります。
（完治しても筋力は70～80％の回復といわれています）
肩や肘、膝の関節を痛めてしまうと
生涯治らない可能性も出てきます。
健康のために始めたトレーニングなのに
関節を痛めていますと、逆効果になります。
パーソナルトレーニングは健康でキレイな身体を作る
正しいトレーニングは、健康に繋がる
ボックスインフィールドのパーソナルトレーニングは
「股関節」と「肩甲骨」を意識して
下半身と背中の筋肉を鍛えながら、可動域を広げていきます。
当ジムのビフォーアフター画像で
皆さんの姿勢が良くなっているのは、そのためです。
丸まった背中や、巻き方も改善していきます。
膝を痛めないように下半身を鍛えて
強くて引き締まった足を作っていきます。
疲れにくいカラダを作れば
歩いたり、走ったり、動くことも嫌にならないので
行動範囲も増えて、ますます健康になります。
サルコペニアのリスク
年齢を重ねると、筋肉量や筋力の減少によって運動能力も低下します。
とくに女性は高齢になると、骨粗鬆症になる方が多く
筋力低下と骨量の減少で、下半身に負担がかかり
膝を痛めたり、筋力の低下によってバランスが悪くなり、転倒しやすくなります。
さらに、骨がもろくなっているので
転んだときに、足を骨折するリスクが高くなります。
「大腿骨」を骨折してしまうと、治るまでは動けなくなるので
ますます筋力の低下が進行していきます。
完治してもリハビリを続けていく可能性もあります。
全ては運動習慣が予防になる
筋力の低下と骨密度の減少に伴って、転倒や骨折を避ける一番の対策は
「正しい運動」です。
間違った運動は、弱くなった関節を
痛めてしまいます。
米国では、サルコペニア対策のために
「筋トレ」を行っている高齢者が
日本とは比較にならないほど、たくさんいます。
「ボックスインフィールド」のサルコペニア対策は
膝を傷めないように下半身を鍛え、体幹、腕、背中、全ての筋力低下を防いでいきます。
「少し負荷をあげた筋トレ」で、怪我をしにくいカラダを作っていきます。
「軽い有酸素運動」も取り入れて「心肺機能」を強化して、健康なカラダが出来上がります。
「寝たきり」のカラダになる前に、カラダを強化していきましょう。
健康寿命を伸ばすには、運動習慣が鍵を握っています。
パーソナルトレーニングジムとボクシングジムが一緒になりました。
ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、バルクアップ、運動不足解消、筋トレ、有酸素運動、なら当ジムへ。
月額22,000円（税込）から通い放題。堺市、藤井寺市、羽曳野市、大阪市、松原市、和泉市から来られる方がたくさんいらっしゃいます。
安心プライスです。
ダイエット、ボディメイクは、ボックスインフィールドで成功させます！！
堺市、 藤井寺市、羽曳野市、和泉市 、大阪市、松原市、和泉市 の ダイエット、ボディメイク、 ボクシング
ボックスインフィールドにお任せください。
営業電話お断りしております
堺本店 【女性専用】
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当ジム保有資格
NESTA PFT認定 全米エクササイズ
（世界標準パーソナルトレーナー資格）
NESTA ダイエット&ビューティースペシャリスト
（女性の美を追求するスペシャリスト資格）
NESTA ウエイトマネジメントスペシャリスト
（綺麗な減量を成功させるスペシャリスト資格）
NESTA シニアフィットネス トレーナースペシャリスト
（サルコペニア、寝たきりを予防するトレーナー資格）
NSCAｰCPT認定 全米エクササイズ
（全世界的に権威あるトレーナー資格）
プロフェッショナルトレーナー認定
（パーソナルトレーナー実技認定資格）
TRX サスペンショントレーニングコース
（TRXの原則、実践を伝える資格）
姿勢コーディネーター
（綺麗な姿勢をコーディネートしていく資格）
NESTA キッズコーディネーショントレーナー
（子供の基礎能力が向上するトレーナー資格）
アスリートフードマイスター
（食と身体を理解し、食のサポートをする）
JBCトレーナーライセンス
（日本プロボクシングトレーナーライセンス）